Fascinación Acerca de actividades de pausas activas
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En tiempos como los que nos encontramos viviendo, pensar en realizar pausas activas para cuidar la Vigor profesional cobra una esencial importancia en la prevención de la Vigor de todos los trabajadores.
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Para implementar pausas activas en el entorno sindical, lo primero es confesar su importancia y atreverse ser proactivo. Evalúa la opción de contratar a terceros
Las pausas activas son pequeños descansos que se realizan durante la excursión profesional. Estos incluyen ejercicios físicos y técnicas de estiramiento que te ayudan a recuperar la energía y a liberar el estrés.
Ancla la goma a la consideración de tu cara y agarra cada extremo con una mano. Lleva los codos hacia antes y las manos alrededor de tu frente, realizando un movimiento de empujón y rotación externa, buscando que las manos finalicen encima de los codos.
Manos agarradas al borde de pausas activas rítmicas la mesa y empuja la silla hacia atrás hasta estirar completamente los brazos, aguanta durante 20”.
Artículos de Interés Pausas activas en el trabajo: cómo evitar el sedentarismo y mejorar la rendimiento
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Contáctanos para más información 2 comentarios en «Pausas activas en el trabajo: cómo evitar el sedentarismo y mejorar la productividad»
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Te compartimos un ejemplo y esperamos que tu equipo se divierta tanto como las personas de este video:
Cuello: Con la espalda recta, cruza los brazos por detrás de la cabecera e intenta llevarlos alrededor de en lo alto. Intenta ayudar esta posición durante 15 segundos.
Coloca la mano izquierda en la parte de antes del cuello. Después, eleva la mano derecha al codo izquierdo y empújalo cerca de abajo por 5 segundos. Haz una pausa y repite el ejercicio en el otro flanco luego.